ルーシーダットン今日のレッスンは…… 美の仙人をめざして……/ウェブリブログ

ルーシーダットン今日のレッスンは……

<< 作成日時： 2010/07/08 00:29 >>

今朝私がみなさんを待っている時には、レッスンの部屋がちょっと涼しかったんです。
でも始まるとみなさんの頑張り、熱気であら涼しかったっけ？と思う程でした。汗もいっぱいかきました。

今日もたくさんのみなさんに参加していただきました。ありがとうございました！

今までは肩甲骨を両方いっぺんに動かして行く事が多かったですが、今月の新しいポーズ『弓を引く仙人』では肩甲骨を片方ずつ動かしていきます。
完成形は左右の手が違う動きですのでしっかり意識出来る様に今月練習していきましょう！

『星を追いかける仙人』のポーズはつづけてきましたので、みなさんしっかりふんばれて、上半身もほとんどの方が前に倒れなくなってきました。
ちゃんと腹筋と背筋も使っていないと前に倒れてしまいます。
その辺りの筋肉も上手に使える様になっていると思いますよ。
今月はふくらはぎを伸ばしていきます。

今日体験の方には「普段使っていない筋肉がよくわかりました。」「身体が伸ばせてよかったです」「つづけていきたいと思います。」とコメントをいただきました。

今月も、身体を伸ばしたり引っ張ったりしながら普段使っていない筋肉に刺激を入れながら、楽しくポーズをとっていきましょう！

次回は7月9日（金）　経堂南地区会館　です。

ゆるやかな動きと深い呼吸で心も身体も癒されましょう！