ルーシーダットン1月4回目レッスンは……

1月最後のレッスンみなさんお疲れさまでした。

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先週のブログにも書きましたが、片足のバランス系のポーズの『果物を運ぶ仙人』腸腰筋を鍛えるポーズは、最終日はどうでしたか?
11月から比べてバランス取れる様になりましたか?呼吸とセットで出来ましたか?


難度が高いので筋力が無いと難しいポーズなんですが、みなさん素晴らしい!!
グラグラしたり、足しを途中で付いてしまうのが当たり前ぐらいのポーズなんですが、ほとんどの方がグラグラもせずにポーズが取れていました。

みなさんは気がつかないかもしれませんがこれって凄い事なんですよ!
コツコツと筋力を上げて来ているので出来るんですが、急にやったら出来ないのが普通です。
これが出来たと言うのは自信をもって良いですよ!


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レッスン後にスポーツクラブにも通っていてるOさんより……

「このクラスの生徒さんは凄いですよね!あの難しい片足のポーズが全員出来ているなんて!スポーツクラブのヨガでは、出来ない人が結構いたりするんですけど、みんな足を付いたりしないでちゃんと出来ているのでこのクラスは凄い!感心しちゃいます!」
と前からそう言われていたんですが、今回もまたみなさんに嬉しい言葉をもらっちゃいました!

レッスンでスクワット系のポーズや片足のポーズなど楽しくポーズを取っていますが、楽しいだけではなく、気がつかないうちにこつこつ筋肉も出来て、片足のポーズを取っても大丈夫なくらいの筋力が段々と付いてきます。(間を出来るだけ空かない様に来て下さいね)

筋肉を付けてあげると、活動代謝が上がります。
エネルギー燃焼も促して脂肪を燃焼させるので、足の大きな筋肉などなどをこれからも知らないうちに(笑)鍛えて行きましょうね!


2月はお尻ヒップアップのポーズなど入れたいと思います。
お楽しみに!



次回レッスンは……
2月5日(火)
Studio Dance Harmony スタジオダンスハーモニーにて

10時~11時
予約受付中です。

みなさん次回もお待ちしていま~す!




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