ルーシーダットン3月3回目レッスンは……

今年度最後のレッスンみなさん最後までお疲れさまでした！
今年度も1年間、沢山のみなさんに通って頂きましてありがとうございました！
いつも通って下さるみなさん、お友達を紹介して下さる方に感謝の気持ちでいっぱいです。

今週はスマホを忘れてしまいましたので写真無くてすみません。
その代わりに今月のポーズからウッサパネート『全身の気を正す仙人』を載せておきますね。
ちょうど私ですので（笑）ちなみに下の呼吸の写真はいつもお世話になっている師匠です。
（カレンダーお持ちの方は3月です。）

下半身はO脚を改善しながら骨盤調整をしていきます。
上半身の方は肩凝りや猫背を解消しながらバストアップも狙います。

肩甲骨をしっかり動かしてあげるのがコツでしたね！
肩甲骨をギューット背骨の方に寄せてあげましょう。
このポーズと今月のポーズを組み合わせてあげる事で肩凝り解消を狙います。
レッスン後に変化を感じて頂けたら幸いです。

今週のキーワード『21歳！！』覚えていますか？（笑）
友達のジムに行ってタニタのおっきい精密な機械で計ってもらったら、
私の体内年齢21歳でした

私はルーシーダットンを始めて以来5年くらいルーシーだけしかやっていません。
ルーシーって凄いんですよ！
もう知ってますって？（笑）
そうなんです凄いんです。

体脂肪、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝、脚の筋肉量などから算出しています。

効果を出すにはコンスタントが大事です。
みなさんも是非21歳の体を目指して、
4月からもルーシーダットンでいつまでも若い体を目指していきましょう！

4月は感謝の気持ちを込めて、ささやかではありますが5周年記念を行います。
是非この機会にお友達も一緒にスタジオにいらして下さい。
ルーシーダットンを通してみなさんの体が少しでも楽になっていただけたら嬉しいです。


次回レッスンは……
4月15日（火）10時よりお待ちしています！
ご予約まだの方はメールにて承ります。