4週目ルーシー!そんなに痩せたの?

生徒さんから嬉しい報告がありました!
「半年で6キロ痩せました!」という報告です。他の生徒さんからも「なんか痩せたよね?」「一回り身体がしまってる!」など見た目にもわかるくらいです。
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6キロって大きいですよね!1ヶ月に1キロ減!良い感じです。どうやって痩せたのか知りたいですか?
何をやっていたかというと‥‥
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毎週のルーシーのレッスン+セミプライベートに来れる時に参加。そして食事の方は炭水化物(糖質)制限をしただけ!お酒も糖質ゼロのハイボールにかえたりと努力をされました。そうです。太る原因は糖質ですから、食べ方を気をつけるだけでかなり変わります。頑張ったWさんに拍手です
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痩せたいのに痩せられない方は食べ方を選択する時にちょっと変えてみるといいかもしれませんよ。
どんぶり物やパスタなど麺類などは炭水化物メインでお腹いっぱいになりますから、ダイエットしたい時にはそういうのを選ばない様にすると良いですよ!
炭水化物以外のものならば沢山食べてもOKですからやりやすいですね。
かといって炭水化物を全部抜いたらダメです。

詳しい事は私にいつでも聞いてください。
筋肉を落とさない様にする運動ルーシーレッスンと炭水化物を制限相乗効果バッチリ!


では次回12月今年最後の月になってしまいました。早いですね。

今年最後にしっかり身体動かして良い状態で新年を迎えましょ~う❣

次回もお待ちしています。



















タイ式 ヨガ
ルーシーダットン
ERIKO























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