10月 腸内細菌の理想のバランス!

10月の火曜木曜テーマ『秋を楽しむために代謝up寒暖差に負けない元気な身体作り』です!

身体が健康でいられる様に引き上げていきます✨

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(10月1日木曜)


引き続き腸活について続けていきますね!

【腸内細菌 の理想 バランス】


🔶善玉菌 2

🔶悪玉菌 1

🔶日和見菌 7


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(3日土曜日)


日和見菌は多い方に味方するので、善玉菌を優位に保つことが秘訣です❣️


善玉菌を増やすカギは食生活

善玉菌の好物は野菜や果物で、乳酸やビタミンBなど作ります。

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悪玉菌はカロリーや脂肪分の高い食事が好きで体に有害な物質を作るのです。


どうですか?こんな仕組みなんです

善玉菌を増やして日和見菌を味方につけてあげましょう✨


Oさんより

初めは呼吸に集中するとポーズがおろそかになり、ポーズを意識すると呼吸が止まる、というようにどちらかしかできませんでしたが、だんだん両立できるようになってきました!両方できるとさらに気持ちいいですね。10月も楽しみにしております♪  


たくさんコメントいただいていますが順番に掲載させて頂きます💕




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