こんばんは！
今日からホテルに2泊です。明日めっちゃハードな一日中撮影ですがNAOKO先生にお願いできたので安心して仕事が出来ます。
皆さん明日は楽しんで下さいね！NAOKO先生宜しくお願いします❣️✨
11月の予定 只今予約受付中です！10月30 日までに教えて下さい。
日程はこちら→rusie.info
11月もお待ち…
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腸内細菌の種類が多いほどシワが少なく若く見えるって知ってましたか？（22日木曜オンラインルーシーレッスン）
腸内環境が悪いと免疫力や肌のバリア機能が低下して、紫外線や乾燥の刺激を直に受けることになって、シワ、肌荒れ、老化に繋がってしまいます。 （22日木曜オンラインルーシーレッスン）腸が元気だとお肌もキレイ✨腸活って大事ですね！腸活は…
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10月経堂スタジオリアルレッスンA、B2レッスン開催しました！
月に1回ですが生の皆さんとお会い出来る嬉しさ倍増です❤️✨
「オンラインレッスンでやった新しい動きがリアルレッスンで良く分かりました！」とTさん！オンラインと生レッスン両方だと確認出来きて最高ですね💖（こちらA）そしていつも会社をお休みして来て下さっている方、いつもリア…
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ダイエットしても痩せない人腸内細菌『太らせ菌』が原因かも‼️（火曜WEBルーシー）『太らせ菌』が多いと何でも栄養過剰に吸収してしまう。困った菌ですね！
どうすれば『やせ菌』が増える？ 🔶食物繊維や発酵食品を食べる納得、キムチ、味噌汁など毎日取り入れたい！（火曜WEBルーシー）どうすれば『太らせ菌』が減る？ 🔶適度な運動と食生活の改善を…
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10月の火曜木曜テーマ『秋を楽しむために代謝up寒暖差に負けない元気な身体作り』です！身体が健康でいられる様に引き上げていきます✨（10月1日木曜）引き続き腸活について続けていきますね！【腸内細菌 の理想 バランス】🔶善玉菌 2割🔶悪玉菌 1割🔶日和見菌 7割（3日土曜日）日和見菌は多い方に味方するので、善…
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💖天然アロマ優れもの2本ご紹介💖🔶紫色ボトルは頭全体にふわっとかけると天然ブレンドのいい香り＋抗菌バリアが持続✨
🔶黄緑色ボトルはマスクにかけておくと香り＋抗菌、深い呼吸もサポート✨機能的で良いでしょ？！これからのお出かけが楽しみ💕✨おススメです！
🔶左側の物は香りと共に常に一緒にいられる優れ物💖新しい！これも気に入って購入してみま…
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9月の貴重なスタジオルーシーレッスン！
今回もクラスを12名までに制限してコロナ対策を行いながらレッスンしました。
今やWEBレッスンが多いので、スタジオレッスンが新鮮です。Tさんより「WEBレッスンよりもスタジオで行った後の方が筋肉痛になりました」というお声が✨
ZOOMでもしっかりやっていて全然さぼっている訳ではないそうなんで…
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前回のつづきです！
腸内細菌は大きく分けて 3種類あります！●善玉菌ビフィズス菌 乳酸菌など善玉菌の増殖を抑え腸の運動を促して腸内環境を整える●悪玉菌増えると腸内環境が悪化して便秘や下痢になったり 腸内で有害な毒素を作る●日和見菌善玉でも悪玉でもなく数が多い方の味方になる菌3つ目日和見菌は知ってましたか？…
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