美の仙人をめざして……

10月最終週のレッスン ！今週も腸活シリーズです。　　 腸が喜ぶ食べ物『納豆』は好きですか？一つ目は納豆！『納豆』は熱や胃酸に強い　→ 腸まで菌が届く‼️🔶腸内環境に善玉菌が増えやすい✨🔶消化も助けてくれる🔶食物繊維も豊富　　✨腸の応援団✨是非食べて下さいね！2つ目『バナナ』🍌は水溶性食物繊維とオリゴ糖がダブルで採れちゃう✨…