7月WEBルーシー!二の腕シェイプor癒し!

みなさん!二の腕の振りそで気になりませんか?(笑)日常では遊びっぱなしの筋肉💦たいていはプヨプヨに。(こちら写真は火曜日レッスン)今月は二の腕スッキリ目指してみませんか?どうやっていいかわからない方大丈夫です。元トレーナーの私がバッチリコツをお伝えします!(写真火曜日レッスン 今月お尻シェイプも引き続きやってます!)私の言う通りやってい…
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7月WEBルーシー!お尻シェイプ解説

7月の火木曜日のテーマは『お腹お尻二の腕シェイプ』土曜日は『免疫力アップ』です!私もNAOKO先生も月初ポーズの方に気を取られ(笑)写真撮り忘れました。 お尻シェイプ ナーライ『枝に巻きつく蛇を真似る仙人』の解説です! 《効果》ヒップアップ、お腹シェイプ、内もも、もも裏、背筋強化、骨盤底筋群、バランス力アップなど(6月18日木曜日の…
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6月4週目WEBルーシーレッスン!

6月はあっという間に過ぎ去っていったような気がします。お腹お尻効かせられましたか?この時点で測ってみて下さい!また引き続き7月も続けていきましょうね。(火曜レッスン)なかなかコロナが収束しませんので7月のレッスンはWEBレッスン週3の継続は決めていましたが、今参加されていない方の身体がどうなっちゃうのかが心配でスタジオ開催するかかなり思…
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7月のレッスンについて

新型コロナウィルス休業要請ステップ2(ジムやヨガの施設)も解除されましたが、なかなか感染者の数が増減しスッキリしない状況です。まだ7月はWEBレッスン中心に行い、通常レッスンは経堂スタジオのみ後半の21日(火)のみ行います。(休業要請が出た場合はお休みします)百合ヶ丘スタジオ、常徳幼稚園、セミプライベートはまだお休みさせて頂きます。常徳…
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6月3週目WEBルーシーレッスン!ポーズ解説!

今週もお疲れ様でした。今週はルーシーパイルアー『揺れる帆船の仙人』のポーズの解説をします。是非コツを掴んで下さい。1、2枚目の写真のポーズです。(写真 火曜レッスン)左足を軸にして右足を足の甲又は左膝の上に乗せる。両腕を頭の後ろで組む。軽く膝を曲げて、吸いながら上体を左にひねる。(火曜レッスン)吐きながらゆっくりと元に戻る。左右の足を組…
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6月2週目WEBルーシーレッスン!お声!

WEBルーシーみなさんお疲れ様でした!今週もメッセージをいただいていますのでご紹介します!(写真は『火曜WEBルーシー』ウェストシェイプのポーズ)4月頃から気候の変化に身体がついていけず、頭痛が続いていたのですが、最近頭痛が減っている事に気が付きました!やっぱりルーシー、感謝です✨血流が良くなると、体調が変わりますね!!これからも続けて…
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6月最初の週WEBレッスン!

こんにちは!皆さんWEBレッスンには慣れてきましたね。火曜日木曜日の6月のテーマはリクエストにお応えして『お腹、お尻のシェイプ』土曜日は内から元気になろう『内蔵活性化』(お腹のシェイプにも効果あり)です!(火曜日のレッスン)木曜日に火曜日の筋肉痛になった方たくさんいらして良い感じでしたね!その調子で毎回コツを掴んでいき、シェイプしたいと…
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WEBレッスン!5月最終週は?

5月の12日から始めたWEBレッスンも3週間経ちました!姿勢だんだんと身体が思い出してきましたか?週2、週3の方は思い出してきたのではないでしょうか!週1の方はどうですか?これからまた継続して取り戻していきましょうね!積み重ねが大事です。(嬉しいお声はたくさん届いています)(写真は火曜日レッスン)写真はスクワットの様子です。Stay &…
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今後の6月のレッスンについて

新型コロナウィルスに伴い通常レッスンは6月末までお休みさせて頂きます。東京都も緊急事態宣言は解除されましたが、安全を考慮させていただきます。今後も状況をみてHP、ブログにてご案内させていただきます。​ー6月のレッスンについてー引き続き6月末までWEBレッスンを行います詳しい日程はHPをご覧下さいまだ体験していない方は一度無料体験して下さ…
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WEBレッスン!早くも効果が?!

今週もWEBレッスンにご参加いただいた皆さんお疲れ様でした! zoomレッスンは家にいながらにして参加できること、雨でも関係ないところが良いですね!(木曜日のレッスン)週3回というのもステイホーム中だからこそできるという方も結構いらっしゃると思います。なんでも良い方に考え行動すると良い結果が出ますね! 早速ですがルーシーダットンをほ…
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WEBレッスンの様子!私達の想い

12日からのWEBレッスンの一部の様子です。レッスン後のお声をいただきましたので紹介させて頂きます!下まで読んでくださいね!「火曜日そして昨日とレッスンしていただきありがとうございました。先生のお元気そうで変わらない笑顔にエネルギーをもらえました!皆さんに久しぶりに会えたのもとても嬉しかったです。ERIKO 先生、ここまでの様々な準備や…
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ついにWEBレッスン開催されました!

12日(火)14日(木)16日(土)WEBレッスンを体験していただきました! しばらくお会いできなかったみなさんとWEB上で一体で繋がり、無事WEBレッスンが開催出来たこと本当に嬉しく思います。 ただ今 来週19日からの今月の全ての予約を受け付けております。既にほとんどの方早速のお返事いただいてありがとうごさいます。まだの方はお決ま…
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WEBレッスン開始します!

みなさんご自宅での自粛が長く続いていますがいかがお過ごしでしょうか? 私は毎日WEBレッスンの準備をしておりました。 コロナが収束してスタジオでレッスンできる日はいつになるかわかりませんので、それまでの間WEBレッスンを行います! 大変お待たせしました!火曜(ERIKO担当)木曜(ERIKO担当)土曜日(NAOKO担当)こ…
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今後のレッスンについて

新型コロナウィルスに伴い通常レッスンは5月末までお休みさせて頂きます。今後も状況をみて判断致しますので、HP、ブログにてご案内させていただきます。​ー今後についてー※収束はまだ当分先になりそうですので、WEBレッスンに切り替えるよう準備しています。ZOOMで行う予定です。みなさん待っていて下さいね!連休以降もうしばらくお待ちいただけたら…
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新型コロナウィルスによるレッスンお休みのお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防の為、plus belleプリュ・ベルのレッスンは3月31日から5月6日まで全てお休みさせていただきます。 5月7日以降再開予定は状況を見てまたHP、ブログに掲載致します。毎月の日程は今後はホームページに掲載します。詳しい日程はホームページをご覧下さい。 ※10クラスカードは期限を延長致しますのでご安心…
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1人1人ができる新型コロナウィルス感染予防対策

こんにちは。新型コロナウィルスがますます猛威を振るって拡大していますね。各自でできることをまとめてみます。(経堂スタジオ 間隔を空け窓は奥と手前を開放したまま行いました)⚫︎外出先から帰宅時や調理の前後、食事前は石けんによる「手洗い」「手指消毒用アルコール消毒」必ず「うがい」をする様にする。(窓を常時開けっぱなしでも全く寒くありませんで…
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17日から少しずつ再開!

みなさんこんにちは。新型コロナウィルスの広がりは治らず、この先も長期戦になりそうですがいかがお過ごしですか。(経堂スタジオ限定12名で行いました)ルーシーで身体を動かした方がみなさんの健康を維持できると思っていますが、色々な感染の問題やリスクがありますので、17日からみなさんの為にはどちらが良いのか悩んだ結果、どのクラスもご予約いただい…
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お教室が紹介されました!

女性向け趣味サイト「Syumily」で教室『plus belleプリュ・ベル』のインタビュー記事が掲載されました!是非ご覧になって下さいhttps://syumily.com/s/e4ZSlVSFnu(インタビューの所もクリックして入って下さいね)「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、長く通える身近な教室や先生との出会いを応援す…
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新型コロナウィルスによりお休みのお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大予防の為、plus belleプリュ・ベルのレッスンは3月15 日まで全てお休みさせていただきます。 身体のためには、今こそみなさんの免疫力を落とさない様に、身体を動かした方が良いと考えているのですが、万が一のことを考え自粛させて頂きます。 ※10クラスカードは新型コロナウィルスの関係で来れない方は期限を延…
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コロナウィルスについて

新型コロナウィルスの影響で3月15 日までお休みさせて頂きました。 私はplus belleのレッスンに通ってくださっているみなさんのことを家族の様に想っています。(経堂A)不安や心配がかえってストレスにもなり自律神経にも影響し、免疫力も落ち病気になる要因になります。是非心配し過ぎず、前向きにいて下さいね! (経堂B)こういう時にいつ…
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