テーマ:お疲れさまでした!

6月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』3.4週目!身長伸びた!

6月半年があっという間に過ぎ去って行きました。早いですねー! 今週はNAOKO先生からの嬉しい報告です。 ルーシーダットンのレッスンを1年以上続けてくださっている78歳男性から健康診断で身長に変化が! 176.3cmだった身長が何と177.5cmになったそうです!1.2cmも増えたんだとか!凄いですね
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6月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』2週目!足の専門家から褒められた!

今月は色んな所のシェイプアップしていきます。詳しくは前回1週目のブログを読んで下さいね。 生徒さんより嬉しい報告です!息子さんが膝が痛くなって足病医学専門家の病院に行かれ、そこで生徒さんSさんも診てもらうと、高校生の足首の数値だったそうです!息子さんは改善しなければならなかったので息子さんよりも優秀でした(笑) パンプスを履いて片足…
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6月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』1週目!

今月のテーマは経堂は『お腹、背中、二の腕のシェイプアップ』 百合ヶ丘はリクエストが多く『お腹、背中、二の腕、足、お尻シェイプアップ』盛りだくさん(笑)ですね!薄着の季節ですのでシェイプの要素を入れながら身体も楽にしていきます。二の腕の時にペットボトルや水筒を使いますので飲み水以外に500mlいっぱいに入った物を1つ用意していただいても…
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5月タイ式ヨガ『ルーシー+ウェーブリング』4週目!

最終週はルーシー+リングを使ってレッスンしました。お腹のシェイプ(運動は)週1では足りないのでお家でお腹意識してキープして生活したり出来ましたか?百合ヶ丘とセミプライベートのみなさんにはお腹を披露しましたが私はレッスンの数が多いですのでお腹1ヶ月で結果出ました!ゴールデンウィークの後はなまったお腹でしたが(笑)今はシェイプされたお腹に変…
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5月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』3週目レッスン!嬉しい報告

今月はお腹のシェイプです!日頃どうしてもなまってしまいがちなお腹ですよね。 レッスンの1時間の呼吸だけでも何もやっていない方と差が出て来ます。更にポーズの方でもシェイプを意識して目覚めさせていきます!今月はやりがいのあるポーズ『大地に根付く仙人』のポーズをやっていますがコツをつかめてきましたか?(写真が無いですがあれですwあれですW)…
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5月タイ式ヨガルーシーダットン2週目レッスン!

令和2週目レッスン!2週目となると令和って言ってもそんなに年号を語るほどではなくなってきますね。今月テーマは『お腹のシェイプ』!お腹をなんとかしたいという時こそルーシーダットンです。[こちら写真は経堂A筋膜リリース中!] ルーシーダットンは完全呼吸(腹式+胸式)ですので、レッスン中ずーっと呼吸をする度に腹を1時間刺激します。これにポー…
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5月令和初レッスン!and 5位から10位まで

ゴールデンウィーク明け令和初レッスン!こちらは経堂レッスン今月は『お腹のシェイプ』をテーマにやって行きます!ゴールデンウィークで鈍ってしまったお腹シェイプしましょう! こちらは百合ヶ丘レッスン!積み重ねが大事ですので是非毎週続けて行うプラスお家でも思い出して呼吸お腹ジュワーをやっていて下さい! ウエストの一番細いおへそから5センチ上…
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4月10周年記念 平成最後のレッスン!

10周年最終週レッスン!51回中47回出席『頑張り賞』3位もう1人はIさんです!素晴らしいコメントをいただきました! 「ERIKO先生のルーシーに通い始めて3年が経ちました。2年前に引っ越して家が少し遠くなりましたが、先生の指導方法もレッスンの雰囲気も大好きなので通い続けています。 今では週1のルーシーに身体の内側も外側も整えてもら…
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4月10周年記念3週目レッスン!

経堂でルーシーダットンのお教室を始めておかげさまで10年になりました。ありがとうごさいます。 今週は『頑張り賞』3位をお2人発表しました!年間51回中48回参加の今週はまずはKさんです。おめでとうございますコメントをいただいています!「ルーシーと出会って、まる3年が経ちました。 初めは出来ないポーズばかりでした…
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4月10周年記念2週目レッスン!

10周年記念今週は『頑張り賞』 2位 の発表を行いました! 51回中50回参加され、本当にどんな予定よりもレッスンを優先に頑張っていらっしゃいました! WさんおめでとうございますWさんからコメント、素敵な名言もいただきましたので読んで下さいね「こちらでレッスンを受けて4年が経ちました。毎週火曜日のレッスンは自分…
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4月10周年記念1週目レッスン!

4月になり新年度が始まりました! おかげさまで経堂でルーシーダットンのお教室を始めて10周年になります。あっという間の10年でした。今まで沢山の皆さんに通っていただきありがとうごさいます。これからも1人でも多くの皆さんがいつまでも健康でいられる様にお手伝いができたら幸いです。年間で頑張ったご褒美があったら嬉しいだろうな!という事から毎…
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3月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』今年度最後のレッスン!親子ルーシー!

春休みですね! 今週はレッスンに娘さん達が参加してくれました! 2人が加わっただけでも微笑ましくクラスがほのぼの和みます♡小学校5年生の娘さんとご参加の百合ヶ丘のFさんよりメッセージをいただきました!百合ヶ丘は『SENセルフマッサージとタオルレッスン』足のマッサージです!『今日はありがとうございました。Yは 「とても楽…
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3月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』今年度は残り‥

今年度のレッスンも残りそれぞれ1回となりました。皆さん今年度はご自分の時間をどれだけ取れましたか?振り返ってみて下さいね。毎年4月から3月までの皆さんの参加日数をカウントしています。今年も頑張ったご褒美があったら嬉しいですよね『頑張り賞』も用意しています!4月に発表します! 4月で10周年記念ですので、心ばかりの粗品も用意してお待ちし…
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3月タイ式 ヨガ 『ルーシーダットン』姿勢改善!

3月は姿勢改善をテーマに行なっています! 運動不足で筋力が衰えると、猫背や悪い姿勢になるだけではなくてお腹まわりに脂肪が定着して、見た目も実年齢より老けて見られがちですね。 悪い姿勢を続けていると内臓の病気や腰痛、首・肩こりにもつながります。 正しい姿勢は、好印象を与えるだけではなく、身体や骨格のバランスを整えてくれて、不調も改善…
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3月タイ式 ヨガ『ルーシーダットン』1週目and2週目

私達は実年齢よりも若く見えた方が嬉しいですよね!メイクやヘアスタイル、ファッションもありますが、人の第一印象を決める最大の要素は「姿勢」です。 せっかくお顔のお手入れをしていても、オシャレをしていても、姿勢が悪いと印象はだいなしですね。 今月のテーマは『姿勢改善』です。是非理想の姿勢に近づいていつまでも年齢不詳の私でいましょう! …
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2月タイ式 ヨガ 『ルーシーダットン』4週目and1週目!

こんにちは! 今週はいつもセミプライベートに参加されているYさんからのご報告です。「仕事で歌ったり、教えたりする時に今までよりも大きな声が出やすくなったんです!!!嬉しいです!」 と言う事でした。これは今まで初めてのご報告です!!みなさんも歌わないとわからないですものね(笑) 日頃ルーシーダットンでお腹でも呼吸しているのでお腹で今…
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2月タイ式ヨガ『ルーシーダットン』3週目!

今週もお疲れ様でした!今週の生徒さんからの報告です。「骨盤底筋群をイメージした呼吸の時にお腹の下の方にも刺激が入るのがわかってきました!」 「このまま続けて行くと下腹に効いてきそう」という事でした! いい感じですね!おやすみせずに毎週コンスタントに週2でしっかり刺激しているので何でも上達が早いです。 Kさんを見ていると毎週の努力っ…
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2月タイ式 ヨガ『ルーシーダットン』2週目!肩こり解消

今月は『肩こり解消』をテーマでポーズを組んでいますが、経堂レッスンでやっているポーズの中でウィスル『天を見上げる仙人』のポーズで手首と腕を伸ばしていくポーズがあります。写真を取ってなかったのが残念ですが、Sさんがそのポーズを以前行ったらばね指の手術後に指が曲がってしまっていたのが治ったそうで「ルーシーのポーズはすごい!」と実感されたそう…
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2月タイ式 ヨガ『ルーシーダットン』1週目!肩こり解消

先月はお正月明けでしたので「お腹のシェイプ」を目指していきましたが、どうでしたか?眠っていた腹斜筋など目覚めてくれましたか?(笑)頑張ると結構効きますよね。 今週はみなさんに「肩が凝っている方?」とたずねると、経堂でも百合ヶ丘でも結構思っていた以上に沢山手が上がりました~!今月は「肩こり解消」をテーマにレッスンしていきます! 日…
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1月4週目ルーシーレッスン!

2日土曜日に『ベーシックルーシー』を開催しました! 今まで平日に仕事があったり、お子さんがいてこれなかった方に是非土曜日レッスン教えてあげて下さい! 朝10時から経堂にて土曜日担当はNAOKO先生です。詳しくはこの前のブログをご覧下さい。 https://s.webry.info/sp/rusiedutton.at.webry.i…
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3週目ルーシーレッスン!

1月はインフルエンザが流行りだしますし、毎年1年で1番風邪でお休みが多い月だと思います。お子さんが風邪でお休みと言う場合が多く、行きたいけど行けないという事が起きますよね。お子さんもご自分も引いていないのに学級閉鎖と言う場合も出てきます。今週も学究閉鎖の方いらっしゃいました。 経堂のWさんは、長女がインフルエンザにかかりましたが無事か…
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2週目ルーシーレッスン!

みなさん今週もお疲れ様でした! レッスン後に百合ヶ丘Fさんより「以前はガーミーン風でしなる木を真似る仙人をやった時に足の裏に手が全然届かなかったのですが、今ではこんなに柔らかくなって手が届くようになりました!」と嬉しい報告をしてくれました。コンスタントに続けていくと体も柔らかくなっていきますね!そうすると腰痛や肩こりも改善されたり、四…
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19年1月レッスンスタート!

19年度レッスン始まりました! みなさんお正月は運動不足で、食べすぎだ方が多かったですね!そういう私もです(笑) 動いてなかったので肩も凝ってしまった方も結構いらっしゃいました。お休みすると今まで体を動かしていた習慣がいかに大事かがわかりますね! またお正月の分まで気持ちよく体を動かして元の状態に戻し、改善してあげましょう。 今…
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4週目ルーシー!経堂、百合ヶ丘

今年最後のレッスンみなさんお疲れ様でした! 今年18年もみなさんと一緒にレッスンが出来てなによりです。来年は4月で10周年ですのでそれに向けて力を入れて精進して行きたいと思います。こちらナーライ「果物を運ぶ仙人」今月皆さんお腹、骨盤底筋意識して行えましたか? 意識してあげるといつも以上にそこに効いて来ますね! また来年も色んなとこ…
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3週目ルーシー経堂、セミ、百合ヶ丘!

メリークリスマス!今日はクリスマスイブ!先日火曜日は撮影だった為NAKO先生に代行をお願いしました。ありがとうごさいました!みなさんにはいつもと違う新鮮なレッスンを楽しんでいただきました。休講にならずに皆さんにレッスンを受けていただけ本当に感謝です。経堂の写真が無いのでクリスマスの写真でーす!セミプライベートKさんより「今日は骨盤底筋群…
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2週ルーシー経堂、常徳、セミ、百合ヶ丘

寒くなってきましたね。ルーシーダットンで心も身体もポカポカにしてあげましょう!今週も生徒さんから報告があります!セミプライベート中心にに熱心に通っていらっしゃるYさんよりこの寒い季節でタイツを履くことあると思いますが、片足で立って履けるようになったそうですきっと足裏3点で立っての片足のポーズの様にバランス良く履けち…
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1週目ルーシー!経堂、常徳、セミ、百合ヶ丘

こんにちは!先週は「6キロ痩せました!」という報告でしたが、今週もみなさんからの嬉しい報告があります!それは‥‥レッスンを習慣にして毎週続けていると「全然風邪を引かなくなった!」という報告です。それは経堂スタジオOさん、Wさん、Kさん、Iさん皆さんが口をそろえて話してくれました!「毎年必ず大きな風邪をひいていたのに1回も引かなくなった」…
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4週目ルーシー!そんなに痩せたの?

生徒さんから嬉しい報告がありました! 「半年で6キロ痩せました!」という報告です。他の生徒さんからも「なんか痩せたよね?」「一回り身体がしまってる!」など見た目にもわかるくらいです。6キロって大きいですよね!1ヶ月に1キロ減!良い感じです。どうやって痩せたのか知りたいですか? 何をやっていたかというと‥‥ 毎週のルーシーのレッスン…
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3週目レッスン!経堂、セミプライベート

3週目は金曜日が祭日で、常徳も無かったので、経堂スタジオのレッスンと、セミプライベートレッスンでした。こちらはAのレッスンです! こちらはBのレッスンです。 そしてセミプライベートレッスンはいつものスタジオがお休みだったので、初めてバレエスタジオをお借りしてレッスンしました。中はとってもきれいで素敵で快適で、経堂駅からも近いので…
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ルーシーダットン2週目レッスン!経堂、常徳、百合ヶ丘

2週目レッスン皆さんお疲れ様でした! 先日高校でお母様方にルーシーダットンのレッスン講師を担当させていただきました。 早速ご連絡頂き経堂に参加して下さった方がいらっしゃいました。ありがとうごさいます。このご縁に感謝です!写真をいただいたらまたアップします! 常徳幼稚園のレッスンの方はお子さんもお母様も風邪をひいている方が続出でした…
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