新規お申し込みはこちら

タイ式 ヨガ『ルーシーダットン』レッスンお申し込み、お問い合わせありがとうござます。 ●経堂のスタジオ(スタジオダンスハーモニー) (毎週火曜日の朝、経堂駅より5分のスタジオA9時30分とB11時からの2回又は10時から) お申込み後に詳細をお送りします。【→申し込む】 ●百合ケ丘スタジオ(星ビル B1スタジオB) (毎週金曜…
コメント:0

続きを読むread more

腸内細菌の数ってどのくらいいるの?

今月は腸を刺激して行きます!体の免疫細胞の7割位が腸内に存在しているので、腸の働きが悪くなると免疫力が低下してしまいます。引き続き今週も腸を刺激しながら免疫力を高めていきます!免疫力だけでなくて、肌を整えるビタミンを作る働きや、幸せを感じるセロトニンや、やる気を起こさせるドーパミンも作っています❣️腸って大事❤️ では、腸内細菌の数っ…
コメント:0

続きを読むread more

こんな悩みを抱えていませんか?

おはようございます。こんな悩みを抱えていませんか?(WEBルーシー 火曜日)○肥満○肌荒れ○不眠○アレルギー○肩こり○下痢◯便秘○情緒不安定○腰痛◯風邪を引きやすい(WEBルーシー 火曜日)どうでしたか?当てはまりましたか?これ全て腸が原因の可能性があります!(WEBルーシー 木曜日)腸は心も身体にも影響を与える臓器です。腸内環境が悪化…
コメント:0

続きを読むread more

9月に入りました!またまた生徒さんのお声!

9月火曜木曜テーマは『腸に刺激を入れデトックスし免疫力アップ!お腹お尻シェイプ!』 土曜は『代謝を上げて免疫力アップ!ダイエット効果もアップ!』 夏バテは夏ではなくてこれから来るものですから、腸を元気にしてそして代謝を上げて免疫力を上げていきましょう!(火曜WEBルーシー)写真は8月から行っているウエストシェイプのポーズ、チャイヤー…
コメント:0

続きを読むread more

8月最後の週!みなさんのお声

ブログ更新が遅くなりました。8月最後の週です!火曜木曜日の写真は今週もナートン『水鳥を真似る仙人』のポーズです。さて、最終週はどうでしょうか。参考になさってくださいね!私のシャッター押すタイミングもありますのであくまでも参考まで。(火曜日WEBルーシー)今週は皆さんからのお声を載せます!「自粛で落ちてしまった筋力がだいぶ戻ってきました。…
コメント:0

続きを読むread more

8月WEBルーシー後半スタート、スタジオルーシー!

火曜木曜は7月の後半から少し難しいバランスのポーズを入れています。『水鳥を真似る仙人』ポーズの解説は先週のブログを見て下さい。(月曜日WEBルーシー)一番最初にやった時から今まで思い出してください。続けて行っていると段々と出来る様になってきますね。今週はどうでしたでしょうか?あえて同じポーズを繰り返していますので、一つのポーズを自分の中…
コメント:0

続きを読むread more

8月WEBルーシー!お盆でした!

お盆の週でしたが、みなさんいかがお過ごしでしたか?(マンション屋上からの夜景。)私はずーっと家族に会いたくても自粛していましたが、何ヶ月ぶりに両親や弟妹家族に会えました。家族とのひと時は1番でした。(火曜WEBルーシー)写真はナートン『水鳥を真似る仙人』7月の後半から少し難しいバランスのポーズを行なっています。皆さんだんだんコツが掴める…
コメント:0

続きを読むread more

8月夏!え?お腹マイナス〇〇センチだって〜!

台風が接近しくる様子ですが、梅雨が明けてから毎日暑いですね〜!火曜も木曜も土曜日も代謝アップして夏バテ予防しましょう❣️(火曜日WEBルーシー)8月レッスンは1時間になりました!火曜木曜はお腹、お尻シェイプも引き続き行っていきます!背中も! 二の腕はせっかく先月やりましたから、引き続き家で週3回やって下さい。やり方は前回のブログに書い…
コメント:0

続きを読むread more

7月頑張りました!8月も!

7月夏火曜木曜は二の腕、お腹、お尻シェイプと盛り沢山でいきました。みなさんシェイプのために頑張りたい!という方が多かったです。(写真 火曜日90度よりも膝が前に出ないように)ほとんどの方がもっと二の腕やりたいというお声で、やりがいがありました!1ヶ月では足りないので是非このまま週3回家で続けて下さい。(火曜日 足の付け根 腸腰筋を伸ばし…
コメント:0

続きを読むread more

7月久しぶりのスタジオレッスン!

コロナ対策を行いながら、4ヶ月ぶりにご希望がたくさんあった経堂のみリアルスタジオレッスンを行いました!1レッスン12名まで限定にし密にならない様にAB2レッスンに分けて!(こちら経堂A)窓を左右開けたままにして!マスクを付けながら、自分のマットやボールペンを持参していただいて、感染予防の抗菌アロマを噴射し色々対策をしながら! 実際に皆…
コメント:0

続きを読むread more

オーガニックスキンケア❤︎

前回の続きです!辻田さんのお店『nook』にオーガニックのスキンケア商品がありました!初めて紹介しますね!早速使ってみました!まずさすがオーガニック天然の良い〜香り♡乳液はお肌がもっちり潤って幸せ気分になりました!ハンドクリームも香りに癒されながらしっとり潤います!保湿オイルバームは全身に使えてリッチにお肌を保護してくれました。どれもと…
コメント:0

続きを読むread more

おススメのアロマ♡抗菌対策にも!

新型コロナはなかなか収束しませんね。そこでスタジオレッスンのコロナ対策を相談しに、アロマショップ『nook』に行ってきました!スタジオからすぐの生徒さん辻田さんのお店です♡ 良いこと教えてもらいました!スタジオ全体空気中に霧状に噴霧・拡散できるディフューザーがありました♡5月に新発売!嬉しい。 短時間で最大60㎡ 35畳まで広がるん…
コメント:0

続きを読むread more

7月WEBルーシー!レッスンの選択!セミ、プライベートも⁈

7月後半に入りました!前回のブログ見ていただけましたか?曜日だけではなく、強度でレッスンを選択していただけます。(写真は火曜ルーシー)シェイプ要素を入れたり少しだけ強度が高い火曜、木曜。ほぐし、自己整体要素が高いベーシックルーシーが土曜日。になりますので今後強度でも選択して下さい。(火曜ルーシー 手は下がらないように目線も真っ直ぐ見たま…
コメント:0

続きを読むread more

7月WEBルーシー!二の腕シェイプor癒し!

みなさん!二の腕の振りそで気になりませんか?(笑)日常では遊びっぱなしの筋肉💦たいていはプヨプヨに。(こちら写真は火曜日レッスン)今月は二の腕スッキリ目指してみませんか?どうやっていいかわからない方大丈夫です。元トレーナーの私がバッチリコツをお伝えします!(写真火曜日レッスン 今月お尻シェイプも引き続きやってます!)私の言う通りやってい…
コメント:0

続きを読むread more

7月WEBルーシー!お尻シェイプ解説

7月の火木曜日のテーマは『お腹お尻二の腕シェイプ』土曜日は『免疫力アップ』です!私もNAOKO先生も月初ポーズの方に気を取られ(笑)写真撮り忘れました。 お尻シェイプ ナーライ『枝に巻きつく蛇を真似る仙人』の解説です! 《効果》ヒップアップ、お腹シェイプ、内もも、もも裏、背筋強化、骨盤底筋群、バランス力アップなど(6月18日木曜日の…
コメント:0

続きを読むread more

6月4週目WEBルーシーレッスン!

6月はあっという間に過ぎ去っていったような気がします。お腹お尻効かせられましたか?この時点で測ってみて下さい!また引き続き7月も続けていきましょうね。(火曜レッスン)なかなかコロナが収束しませんので7月のレッスンはWEBレッスン週3の継続は決めていましたが、今参加されていない方の身体がどうなっちゃうのかが心配でスタジオ開催するかかなり思…
コメント:0

続きを読むread more

7月のレッスンについて

新型コロナウィルス休業要請ステップ2(ジムやヨガの施設)も解除されましたが、なかなか感染者の数が増減しスッキリしない状況です。まだ7月はWEBレッスン中心に行い、通常レッスンは経堂スタジオのみ後半の21日(火)のみ行います。(休業要請が出た場合はお休みします)百合ヶ丘スタジオ、常徳幼稚園、セミプライベートはまだお休みさせて頂きます。常徳…
コメント:0

続きを読むread more

6月3週目WEBルーシーレッスン!ポーズ解説!

今週もお疲れ様でした。今週はルーシーパイルアー『揺れる帆船の仙人』のポーズの解説をします。是非コツを掴んで下さい。1、2枚目の写真のポーズです。(写真 火曜レッスン)左足を軸にして右足を足の甲又は左膝の上に乗せる。両腕を頭の後ろで組む。軽く膝を曲げて、吸いながら上体を左にひねる。(火曜レッスン)吐きながらゆっくりと元に戻る。左右の足を組…
コメント:0

続きを読むread more

6月2週目WEBルーシーレッスン!お声!

WEBルーシーみなさんお疲れ様でした!今週もメッセージをいただいていますのでご紹介します!(写真は『火曜WEBルーシー』ウェストシェイプのポーズ)4月頃から気候の変化に身体がついていけず、頭痛が続いていたのですが、最近頭痛が減っている事に気が付きました!やっぱりルーシー、感謝です✨血流が良くなると、体調が変わりますね!!これからも続けて…
コメント:0

続きを読むread more

6月最初の週WEBレッスン!

こんにちは!皆さんWEBレッスンには慣れてきましたね。火曜日木曜日の6月のテーマはリクエストにお応えして『お腹、お尻のシェイプ』土曜日は内から元気になろう『内蔵活性化』(お腹のシェイプにも効果あり)です!(火曜日のレッスン)木曜日に火曜日の筋肉痛になった方たくさんいらして良い感じでしたね!その調子で毎回コツを掴んでいき、シェイプしたいと…
コメント:0

続きを読むread more