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タイ式 ヨガ『ルーシーダットン』レッスンお申し込み、お問い合わせありがとうござます。 ●経堂のスタジオ(スタジオダンスハーモニー) (毎週火曜日の朝、経堂駅より5分のスタジオA9時30分とB11時からの2回又は10時から) お申込み後に詳細をお送りします。【→申し込む】 ●百合ケ丘スタジオ(星ビル B1スタジオB) (毎週金曜…
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ラジオ出演しました❣️

🔶ホンマルラジオ恵比寿局いよいよ4/4(日)放送🔶 パーソナリティAKOさんのラジオのゲストに呼んでいただきました🌸 元々加圧トレーナールーシーダットンインストラクター12年目延1万人の身体のサポートをし美と健康を応援し、ズボンをブカブカにしてきました‼️ 私独自のERIKO styleマンツーマンレッスン『くびれ美人』の話も出て…
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4月のおしゃべり会開催募集

こんにちは! 4月に入りました。今日から新年度ですね! 気持ちも新たにまたレッスンも楽しくスタートしました。 そこでなかなか皆さんとお話しする機会がありませんのでまた少人数でおしゃべり会を行いたいと思います。4月8日(木)レッスン後すぐスタート ご希望の方はメール下さい。お待ちしています💖 ERIKO and NAOKO …
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3月経堂スタジオレッスン!お花屋さん🌸割引きチケット❣️

こんにちは。 ブログは久しぶりになってます(笑)昨日は経堂スタジオレッスンを行いました❣️写真をすっかり撮り忘れてしまって残念です。 「リアルは手が抜けないから全然違う!やっぱり良いですね!」とお声があがっていました。やっぱり私に生で見られている違うようです!(笑)👀✨来月は最終週の火曜日にお待ちしています。 大きなお花屋さん…
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謹賀新年

明けましておめでとうございます🎍 今年はどんな年にしたいですか? 皆さんの夢が叶い楽しく羽ばたける年であります様に✨ タイ式ヨガルーシーダットンplus belleプリュ・ベルERIKO …
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2020年お疲れ様でした!

2020年のレッスンが終わりました!皆さん今年もお疲れ様でした。 例年と違いコロナ禍でオンラインに切り替わり、家族が在宅など環境がベストではなかった方も多かったかもしれません。(月曜日28日のレッスン)そんな中でもそれぞれ努力されてたくさんの方にご参加いただきました。 そしてほとんどの方が5月から辞めずに継続されています。体に良い動…
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『新年オンラインお茶会』日程変更のお知らせ

こんにちは。次回『新年オンラインお茶会』の日程は7日から12日(火)に変更させていただきました。(お子さんの学校が始まってからに) 今回もNAOKO先生に出席いただきます❣️普段なかなかお話しできないと思いますのでお話しましょう! 土曜日の方も是非ご参加下さい!時間:11:20から 45分から1時間位を予定 少人数で5名までで行い…
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『Xmasお茶会』

24日Xmasお茶会! レッスン後に少人数で『Xmasお茶会』を行いました。 アメリカからもご参加いただいて、アメリカのリアルの現状を伺えたり、みなさんのオンライン、リアルレッスンへの想いを伺えました。生徒さん同士の交流が出来ましたね! 今回はNAOKO先生にも参加してもらったので、お話ししたことがない方とも話せる良い機会になりました…
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『オンラインXmasレッスン』

12月24日オンラインXmasレッスン! コロナ禍でXmasに集まって盛り上がることはなかなか厳しいので「オンラインで盛り上がっちゃおう!」ということで、Xmas使用で参加していただきました。サンタさんトナカイさん勢ぞろい!見ているだけで楽しくなります✨思い出の楽しいXmasになりましたね! NAOKO先生にも参加していただ…
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『経堂リアルXmasレッスン』

経堂リアルXmasレッスン🌲✨ 今年はみなさん一緒にクリスマス仕様!サンタやトナカイさんで楽しく仮装しながらレッスンしました! (こちらはAの皆さん) ステイホームになりがちで、なかなかクリスマス会も開けないと思いますので、マスクをしながらでもクリスマス気分を!ちょっとの仮装で楽しくなって盛り上がりましたね!(こちらはBの…
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はじめての『オンラインお茶会』

初めてオンラインお茶会を行いました。 今まではスタジオでお会いしてコミュニケーションを取れていましたが、オンラインですとなかなかみなさんとお話ができません。そこで5名限定でオンラインお茶会を! はじめましての方も少人数なのですぐに和むことができ、家に居ながらコミュニケーションがとれちゃう! どこにも出ていないという方も多かったので…
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『百合ヶ丘12月リアルレッスン』

百合ヶ丘リアルレッスン12月!みなさんにリアルでお会いできる嬉しさ💖月に1回は貴重で、お会いできると思わず微笑ましく笑顔になりますよね! 身動きが当たり前にできない世の中、健康な体で動けお会いできることありがたいです。冬に入りスタジオの窓を開けていると寒いかな?と思いましたが、最後まで開けっ放しでも大丈夫でした。あの巨大扇風機がいい仕…
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12月のオンラインレッスン!

12月のテーマは『血行促進』です。ステイホーム中でも寒い冬を健康に乗り越えてほしい!(火曜レッスン) 火曜日木曜日土曜日共通で、頭から爪先まで全身の血流アップ!(木曜レッスン) 血流が良くなることでどんな良いことがあるでしょう?(土曜レッスン) 肩こり、冷え性、頭痛、めまい、むくみ解消!免疫力も上がるので、風邪をもらわなく…
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オンライン『ウェーブストレッチ』レッスン!

ウェーブストレッチレッスン!毎月楽しく盛り上がってまーす🎵✨ 今回は画面出ししていない方は写さずにオンの方をiPadで写してみました!いつもはパソコンなので画面が大きくなってこれも良いですね❣️(11月ウェーブリングレッスン) しっかり足の土台から整えていきました。リングを使うと刺激が入りやすいですね!アフターもバッチリです👌 「…
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経堂スタジオ19年度『頑張り賞』

11月経堂スタジオレッスン! 経堂スタジオでは8月から19年度『頑張り賞』を順番に発表していました。(頑張り賞詳しくは前回の記事をご覧下さい)(Aの皆さん)経堂『頑張り賞』1位はお2人!47回中46回出席👏ほとんど皆勤✨ まずお一人目はTさんです!おめでとうございます✨いつもTさんは本当に積極的に参加されて努力が素晴らしいです💖1位…
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11月から百合ヶ丘レッスンも再開!『頑張り賞』発表!

百合ヶ丘リアルはレッスンはコロナの影響で3月以来自粛していましたが、11月から月1回で再開いたしましたリアルご希望のみなさんお待たせいたしました。【頑張り賞 発表✨】経堂クラスでは年間で出席率が良かった方に『頑張り賞』を発表しています 百合ヶ丘のクラスも人数が増えたら行いたいと思っ…
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外側体重だと何でダメ?

🔶外側体重だと何でダメ?🔶 拇指球が踏めてないと外側体重で歩き膝に毎回負担がかかり膝を痛め、軟骨がすり減ってくる方も! 土台がずれると背骨にも影響が!腰痛や肩凝りの原因に。拇指球、小指球、かかとの3点でしっかり土台を作りたい。拇指球が踏めてなかったから!だから不調が起きていたのかも⁉️ plus belleのレッス…
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11月は『土台足裏から健康に』『Bye-byeぽっこりお腹』

🔶靴のかかと外側が減ってませんか?🔶今月のテーマ『土台の足を整えていつまでも健康な身体へ』親指の付け根の拇指球を踏めてない方は外側体重になり靴も外側がすり減ってきます靴をチェックしてみて下さいね!拇指球を使って歩けているかな?👀3日(火)、5日(木)のレッスンは写真を撮り忘れてしまいましたー(笑)しっかり母指球を使って歩ける様にしていき…
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腸に良い食べ物!あれとあれ!

10月最終週のレッスン !今週も腸活シリーズです。   腸が喜ぶ食べ物『納豆』は好きですか?一つ目は納豆!『納豆』は熱や胃酸に強い → 腸まで菌が届く‼️🔶腸内環境に善玉菌が増えやすい✨🔶消化も助けてくれる🔶食物繊維も豊富  ✨腸の応援団✨是非食べて下さいね!2つ目『バナナ』🍌は水溶性食物繊維とオリゴ糖がダブルで採れちゃう✨…
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明日はNAOKO先生のレッスン楽しんでくださいね!

こんばんは! 今日からホテルに2泊です。明日めっちゃハードな一日中撮影ですがNAOKO先生にお願いできたので安心して仕事が出来ます。 皆さん明日は楽しんで下さいね!NAOKO先生宜しくお願いします❣️✨ 11月の予定 只今予約受付中です!10月30 日までに教えて下さい。 日程はこちら→rusie.info 11月もお待ち…
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