新規お申し込みはこちら

タイ式 ヨガ『ルーシーダットン』レッスンお申し込み、お問い合わせありがとうござます。 ●経堂のスタジオ(スタジオダンスハーモニー) (毎週火曜日の朝、経堂駅より5分のスタジオA9時30分とB11時からの2回又は10時から) お申込み後に詳細をお送りします。【→申し込む】 ●百合ケ丘スタジオ(星ビル B1スタジオB) (毎週金曜…
コメント:0

続きを読むread more

謹賀新年

明けましておめでとうございます🎍 今年はどんな年にしたいですか? 皆さんの夢が叶い楽しく羽ばたける年であります様に✨
コメント:0

続きを読むread more

2020年お疲れ様でした!

2020年のレッスンが終わりました!皆さん今年もお疲れ様でした。 例年と違いコロナ禍でオンラインに切り替わり、家族が在宅など環境がベストではなかった方も多かったかもしれません。(月曜日28日のレッスン)そんな中でもそれぞれ努力されてたくさんの方にご参加いただきました。 そしてほとんどの方が5月から辞めずに継続されています。体に良い動…
コメント:0

続きを読むread more

『新年オンラインお茶会』日程変更のお知らせ

こんにちは。次回『新年オンラインお茶会』の日程は7日から12日(火)に変更させていただきました。(お子さんの学校が始まってからに) 今回もNAOKO先生に出席いただきます❣️普段なかなかお話しできないと思いますのでお話しましょう! 土曜日の方も是非ご参加下さい!時間:11:20から 45分から1時間位を予定 少人数で5名までで行い…
コメント:0

続きを読むread more

『Xmasお茶会』

24日Xmasお茶会! レッスン後に少人数で『Xmasお茶会』を行いました。 アメリカからもご参加いただいて、アメリカのリアルの現状を伺えたり、みなさんのオンライン、リアルレッスンへの想いを伺えました。生徒さん同士の交流が出来ましたね! 今回はNAOKO先生にも参加してもらったので、お話ししたことがない方とも話せる良い機会になりました…
コメント:0

続きを読むread more

『オンラインXmasレッスン』

12月24日オンラインXmasレッスン! コロナ禍でXmasに集まって盛り上がることはなかなか厳しいので「オンラインで盛り上がっちゃおう!」ということで、Xmas使用で参加していただきました。サンタさんトナカイさん勢ぞろい!見ているだけで楽しくなります✨思い出の楽しいXmasになりましたね! NAOKO先生にも参加していただ…
コメント:0

続きを読むread more

『経堂リアルXmasレッスン』

経堂リアルXmasレッスン🌲✨ 今年はみなさん一緒にクリスマス仕様!サンタやトナカイさんで楽しく仮装しながらレッスンしました! (こちらはAの皆さん) ステイホームになりがちで、なかなかクリスマス会も開けないと思いますので、マスクをしながらでもクリスマス気分を!ちょっとの仮装で楽しくなって盛り上がりましたね!(こちらはBの…
コメント:0

続きを読むread more

はじめての『オンラインお茶会』

初めてオンラインお茶会を行いました。 今まではスタジオでお会いしてコミュニケーションを取れていましたが、オンラインですとなかなかみなさんとお話ができません。そこで5名限定でオンラインお茶会を! はじめましての方も少人数なのですぐに和むことができ、家に居ながらコミュニケーションがとれちゃう! どこにも出ていないという方も多かったので…
コメント:0

続きを読むread more

『百合ヶ丘12月リアルレッスン』

百合ヶ丘リアルレッスン12月!みなさんにリアルでお会いできる嬉しさ💖月に1回は貴重で、お会いできると思わず微笑ましく笑顔になりますよね! 身動きが当たり前にできない世の中、健康な体で動けお会いできることありがたいです。冬に入りスタジオの窓を開けていると寒いかな?と思いましたが、最後まで開けっ放しでも大丈夫でした。あの巨大扇風機がいい仕…
コメント:0

続きを読むread more

12月のオンラインレッスン!

12月のテーマは『血行促進』です。ステイホーム中でも寒い冬を健康に乗り越えてほしい!(火曜レッスン) 火曜日木曜日土曜日共通で、頭から爪先まで全身の血流アップ!(木曜レッスン) 血流が良くなることでどんな良いことがあるでしょう?(土曜レッスン) 肩こり、冷え性、頭痛、めまい、むくみ解消!免疫力も上がるので、風邪をもらわなく…
コメント:0

続きを読むread more

オンライン『ウェーブストレッチ』レッスン!

ウェーブストレッチレッスン!毎月楽しく盛り上がってまーす🎵✨ 今回は画面出ししていない方は写さずにオンの方をiPadで写してみました!いつもはパソコンなので画面が大きくなってこれも良いですね❣️(11月ウェーブリングレッスン) しっかり足の土台から整えていきました。リングを使うと刺激が入りやすいですね!アフターもバッチリです👌 「…
コメント:0

続きを読むread more

経堂スタジオ19年度『頑張り賞』

11月経堂スタジオレッスン! 経堂スタジオでは8月から19年度『頑張り賞』を順番に発表していました。(頑張り賞詳しくは前回の記事をご覧下さい)(Aの皆さん)経堂『頑張り賞』1位はお2人!47回中46回出席👏ほとんど皆勤✨ まずお一人目はTさんです!おめでとうございます✨いつもTさんは本当に積極的に参加されて努力が素晴らしいです💖1位…
コメント:0

続きを読むread more

11月から百合ヶ丘レッスンも再開!『頑張り賞』発表!

百合ヶ丘リアルはレッスンはコロナの影響で3月以来自粛していましたが、11月から月1回で再開いたしましたリアルご希望のみなさんお待たせいたしました。【頑張り賞 発表✨】経堂クラスでは年間で出席率が良かった方に『頑張り賞』を発表しています 百合ヶ丘のクラスも人数が増えたら行いたいと思っ…
コメント:0

続きを読むread more

外側体重だと何でダメ?

🔶外側体重だと何でダメ?🔶 拇指球が踏めてないと外側体重で歩き膝に毎回負担がかかり膝を痛め、軟骨がすり減ってくる方も! 土台がずれると背骨にも影響が!腰痛や肩凝りの原因に。拇指球、小指球、かかとの3点でしっかり土台を作りたい。拇指球が踏めてなかったから!だから不調が起きていたのかも⁉️ plus belleのレッス…
コメント:0

続きを読むread more

11月は『土台足裏から健康に』『Bye-byeぽっこりお腹』

🔶靴のかかと外側が減ってませんか?🔶今月のテーマ『土台の足を整えていつまでも健康な身体へ』親指の付け根の拇指球を踏めてない方は外側体重になり靴も外側がすり減ってきます靴をチェックしてみて下さいね!拇指球を使って歩けているかな?👀3日(火)、5日(木)のレッスンは写真を撮り忘れてしまいましたー(笑)しっかり母指球を使って歩ける様にしていき…
コメント:0

続きを読むread more

腸に良い食べ物!あれとあれ!

10月最終週のレッスン !今週も腸活シリーズです。   腸が喜ぶ食べ物『納豆』は好きですか?一つ目は納豆!『納豆』は熱や胃酸に強い → 腸まで菌が届く‼️🔶腸内環境に善玉菌が増えやすい✨🔶消化も助けてくれる🔶食物繊維も豊富  ✨腸の応援団✨是非食べて下さいね!2つ目『バナナ』🍌は水溶性食物繊維とオリゴ糖がダブルで採れちゃう✨…
コメント:0

続きを読むread more

明日はNAOKO先生のレッスン楽しんでくださいね!

こんばんは! 今日からホテルに2泊です。明日めっちゃハードな一日中撮影ですがNAOKO先生にお願いできたので安心して仕事が出来ます。 皆さん明日は楽しんで下さいね!NAOKO先生宜しくお願いします❣️✨ 11月の予定 只今予約受付中です!10月30 日までに教えて下さい。 日程はこちら→rusie.info 11月もお待ち…
コメント:0

続きを読むread more

腸内環境と肌は密接な関係です!

腸内細菌の種類が多いほどシワが少なく若く見えるって知ってましたか?(22日木曜オンラインルーシーレッスン) 腸内環境が悪いと免疫力や肌のバリア機能が低下して、紫外線や乾燥の刺激を直に受けることになって、シワ、肌荒れ、老化に繋がってしまいます。 (22日木曜オンラインルーシーレッスン)腸が元気だとお肌もキレイ✨腸活って大事ですね!腸活は…
コメント:0

続きを読むread more

経堂スタジオレッスンとオンラインリングレッスン❣️

10月経堂スタジオリアルレッスンA、B2レッスン開催しました! 月に1回ですが生の皆さんとお会い出来る嬉しさ倍増です❤️✨ 「オンラインレッスンでやった新しい動きがリアルレッスンで良く分かりました!」とTさん!オンラインと生レッスン両方だと確認出来きて最高ですね💖(こちらA)そしていつも会社をお休みして来て下さっている方、いつもリア…
コメント:0

続きを読むread more

ダイエットしても痩せない人どうしたら?

ダイエットしても痩せない人腸内細菌『太らせ菌』が原因かも‼️(火曜WEBルーシー)『太らせ菌』が多いと何でも栄養過剰に吸収してしまう。困った菌ですね! どうすれば『やせ菌』が増える? 🔶食物繊維や発酵食品を食べる納得、キムチ、味噌汁など毎日取り入れたい!(火曜WEBルーシー)どうすれば『太らせ菌』が減る? 🔶適度な運動と食生活の改善を…
コメント:0

続きを読むread more