5月タイ式ヨガルーシーダットン2週目レッスン!

令和2週目レッスン!2週目となると令和って言ってもそんなに年号を語るほどではなくなってきますね。
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今月テーマは『お腹のシェイプ』!お腹をなんとかしたいという時こそルーシーダットンです。[こちら写真は経堂A筋膜リリース中!]
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ルーシーダットンは完全呼吸(腹式+胸式)ですので、レッスン中ずーっと呼吸をする度に腹を1時間刺激します。これにポーズも加えて捻りをつけたり動きも付けながらよりお腹を使ってシェイプを狙っていきます![こちら経堂B]
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いつもはインナーマッスルばかり刺激していますが、今月初めて行うポーズ『プッタチャリ』大地に根付く仙人はお腹のアウターを使うなんともやりがいがあるポーズですよね(笑)今月コツをつかめる様に練習していきましょう。[こちらセミプライベート ]
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お腹のシェイプ狙うには週1では全然足りません。毎週お休みしないであげる事と、お家でも呼吸+シューキープを思い出してやっていて下さい。それから違う曜日にも週2、3参加する事をおススメします。今週は自主的にセミプライベートにも参加してくれた方がいらっしゃって意識が高く感心です!是非みなさんも参加して下さいね。[こちら百合ヶ丘]
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10周年のお祝いにカルトナージュのステキな箱を作って下さいました。今度は何を入れようかしらこちらもまた大切に使わせて頂きます。ありがとうごさいました!


では次回もお腹のシェイプをしながら気持ちよく身体を動かしてあげましょう!
またお待ちしていまーす!



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